Salille

Viime aikoina on ollut sen verran paukkuvia pakkasia, että vaatteissa ei ole ollut paljon esittelemistä. Melko samoissa asuissa olen kulkenut tammikuun eli paksu takki päällä, mikä on yleensä tietysti musta sekä pipo syvällä päässä. Takin alla mahdollisimman lämmin villapaita ja sekä jotkin super mukavat housut päällä.

Pipoja en juurikaan käytä, paitsi silloin kun pakkanen kiristyy turhan kovaksi. Huppu on mukavampi vetäistä  suojaksi, eikä se lätistä hiuksia pitkin päätä.

Näillä mennään hetkinen kunnes kevät alkaa häämöttämään. Siinä vaiheessa asutkin vaihtuvat kiinnostavimmiksi. Hope so!

Uuden vuoden jälkeen on ollut vähän yritystä skarpata ruokavaliossa ja treenaamisessa. Jos vain mahdollista ja puhtia riittää yritän käydä salilla neljä kertaa viikossa. Ohjelma on siis ns. nelijakoinen.

-Rinta & hauis

-Jalat & vatsa

-Olkapäät & ojentajat

-Selkä

Kun kehitys alkaa hiipumaan on suunnitelmissa vaihtaa kolmijakoinen ohjelma, jottei kroppa totu liiaksi samaan treeniin. Myös treeniliikkeitä tulee vaihdeltua joka kerta erilaisiksi.

Nyt salille vetämään aamutreeni. Tänään jalat saavat kyytiä. :D